– Во-первых, необходимо заранее продумать меню: выбрать более лёгкие закуски из свежих овощей, зелени и фруктов. Еда на праздничном столе не должна быть тяжёлой. Калорийность классических салатов можно снизить, например, заменив майонез сметаной либо соусом из натурального йогурта с добавлением любимых специй, колбасу – нежирным отварным мясом куры или индейки.

Во-вторых, не делайте съестного в больших количествах, как говорится, тазиками. Лучше приготовить два-три основных блюда, при этом вы не отравитесь скоропортящимися продуктами, доедая их на следующий день, ну и сможете порадовать своих гостей свежеприготовленными изысками 1 января.

В-третьих, не голодайте в течение дня, ведь это самая частая причина переедания в новогоднюю ночь. В рационе 31 декабря обязательно должны быть завтрак, обед и лёгкие перекусы между ними. Садитесь за накрытый стол раньше, в 18 или 20 часов. Это и будет ваш ужин с праздничной подачей горячего. В этом случае перед застольем аппетит значительно уменьшится, а в результате и количество съеденной пищи.

В-четвёртых, в ночное время постарайтесь не есть мучных и кондитерских изделий. Особенно ограничьте безмерное потребление детьми шоколадных конфет вместе со сладкими соками и газированными напитками. Симбиоз этих продуктов может привести к воспалению поджелудочной железы.

В-пятых, замените крепкие напитки на безалкогольные – травяные чаи с добавлением северных ягод, пунши. Чередуйте тосты с бокалом чистой воды, так вы избавите организм от обезвоживания.

В-шестых, не забывайте про физическую активность, не засиживайтесь за столом – танцы, песни, подвижные игры, запуск фейерверков однозначно избавят вас от переедания. Постарайтесь в новогоднюю ночь получить удовольствие не от еды, а от атмосферы волшебного праздника в кругу родных и близких друзей. Помните: ваше здоровье – в ваших руках!

БЕЛОЕ НАДЕВАТЬ, АКСЕССУАРАМИ ДОПОЛНЯТЬ

Интернет не пестрит идеями, в чём же встретить Год крысы. А всё потому, что хозяйку года привлекают спокойные пастельные тона. Сдержанный силуэт и продуманный образ придутся требовательному зверьку по душе. Если хочется яркости, добавьте деталей: подвески, заколки, броши будут как нельзя кстати.

ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН

Мелочь, а приятно – Год крысы пророчит людям честным финансовое благополучие, потому как зверь запасливый и любит достаток. Обещает нам восточный календарь и серьёзные перемены, как, впрочем, и любой другой год. И хотя 2020 год високосный, не нужно ждать от него катаклизмов. Потому что все неурядицы в наших головах. А если мы поймём, что ещё один день в году может принести ещё больше положительных впечатлений, может, так и будет? С Новым годом, друзья, с новым счастьем!