Валентина Канюкова

С 13 по 19 мая в России проводится Неделя профилактики повышения артериального давления.

15 мая в Комплексном центре социального обслуживания специалисты службы профилактики Ненецкой окружной больницы провели  мероприятие по профилактике гипертонии.

На встрече посетителям и сотрудникам центра подробно рассказали о гипертонической болезни, симптомах и первой помощи при гипертоническом кризе, базовых принципах здорового образа жизни, а также провели мастер-класс по правильному измерению артериального давления и объяснили важность его ежедневного контроля. 

Гипертонию часто называют «тихим убийцей», так как это состояние часто развивается без видимых симптомов - поражает жизненно важные органы: сердце, головной мозг, глаза, почки, и тянет за собой инсульты и инфаркты.

Уровень артериального давления 140/90 мм рт. столба и выше считается повышенным и является основанием для диагностики артериальной гипертонии.

Существует несколько факторов, которые увеличивают риски развития гипертонической болезни. Такие как:

• Наследственность – артериальная гипертензия часто встречается у родственников;
• Избыточная масса тела (увеличивает риск развития гипертонии до 6 раз);
• Возраст/пол – муж.>55лет, жен.>65лет;
• Малоподвижный образ жизни;
• Чрезмерное употребление поваренной соли;
• Частое употребление алкоголя;
• Повышенный уровень холестерина крови  более 5 ммоль/л);
• Сахарный диабет;
• Курение;
• Стресс.

Важно знать, что при наличии  у вас трёх или более факторов риска резко возрастает вероятность возникновения артериальной гипертонии и её осложнений.

Как же правильно измерять артериальное давление?

• За 30 минут перед измерением необходимо исключить приём пищи, курение физическое напряжение и воздействие холода.
• Проводить процедуру следует, сидя на стуле, облокотившись на его спинку. При этом поза не должна быть напряжённой. Ступни поставить на пол, ноги не перекрещивать и не закидывать одну на другую – это также сдавливает сосуды и отражается на корректности показаний устройства.
• Руку, на которой будет проводиться замер, освободить от одежды. Закатывать рукав не рекомендуется, так как он может передавить сосуды, что исказит результат.
• Манжета тонометра надевается на предплечье, нижний ее край должен находиться на расстоянии 1-2 см от локтевого сгиба. Рука, на которой измеряется АД, свободно лежит на столе, манжета на ней должна находиться на уровне сердца. 
• Проводить манипуляцию можно как на правой, так и на левой руках – существенной разницы нет. Однако, в случае ежедневного контроля желательно делать замеры на одной и той же руке. 
• Во время измерения нельзя разговаривать и делать резкие движения.

Как часто измерять?

В том случае, если у вас высокое или низкое давление, измерение необходимо производить так часто, как рекомендует вам лечащий врач. При этом важно вести дневник самоконтроля, записывая в нём дату, время и данные измерений, показав результаты при следующем визите к терапевту или кардиологу.

Важно всегда помнить и понимать – за ваше здоровье ответственны только вы. Ведь именно от образа жизни во многом зависит ваше здоровье. 

Регулярный контроль артериального давления резко снижает риск развития  осложнений и поэтому очень важно обратиться своевременно к врачу, соблюдать предписанные им назначения.

9 мая 2024 г.
Уважаемые земляки!
Примите сердечные поздравления с 79-ой годовщиной Победы в Великой Отечественной войне!

8 мар 2024 г.
Прекрасные северяночки!
В этот день весны, красоты и нежности мы с огромным удовольствием вновь выражаем признательность и благодарность за то, что вы ежедневно украшаете мир, дарите нам повод для улыбки, а также стимулируете к большим достижениям и героизму.

23 фев 2024 г.
Уважаемые земляки!
От имени Совета и администрации Заполярного района поздравляем вас с Днём защитника Отечества!