Общественно-
политическая
газета
Заполярного
района
Издаётся
с 12 ИЮЛЯ 2013 ГОДА
выходит один раз
в две недели - пятницу
Можно ли резко бросать пить?
Материалы предоставлены ГБУЗ НАО «Ненецкая окружная больница»
Организм в течение какого-то времени регулярно получает дозу токсичных веществ вместе с алкоголем. Когда человек резко прекращает употреблять алкоголь, привычный ритм работы организма меняется.
В первую очередь это отражается на мозге: психоактивные вещества, содержащиеся в спиртных напитках, перестают «подпитывать» его. Постепенно организм выводит шлаки и токсины, но в первые дни человек может ощущать слабость, головокружение, заторможенность мышления и плохую концентрацию внимания. Резкое прекращение употребления алкоголя — это стресс для организма, но он ему действительно необходим. Уже в первые сутки органы и системы начнут ускоренное восстановление.
Последствия резкого отказа от алкоголя
Человеку, который резко бросил пить, приходится нелегко. В этот период психологические процессы обостряются: он испытывает душевные муки, чувствует стыд и неполноценность, теряет уверенность в себе.
Физические изменения тоже заметны: появляется настоящая ломка, навязчивое желание выпить. На этом фоне часто теряется вес, возникают бессонница, головные боли и повышенная раздражительность. Важно перетерпеть эти явления и не сорваться — они постепенно проходят в течение недели.
Однако стоит быть осторожным: в этот период есть риск неосознанно пристраститься к другой вредной привычке, например, начать курить или переедать. Также есть опасность «понизить градус» и начать употреблять более слабые напитки, такие как пиво, энергетики или слабоалкогольные коктейли. Но это не поможет решить проблему алкоголизма — зависимость всё равно возьмёт своё.
Кроме того, стоит быть готовым к тому, что постепенно или одновременно могут проявиться следующие симптомы:
- одышка и тяжесть в груди;
- сильное чувство голода;
- апатия или повышенная возбудимость, раздражительность, развитие тревожности и депрессивных состояний;
- психологические обострения: желание выпить, чувство ненависти или жалости к себе, злость на окружающих;
- сонливость в дневное время и ночная бессонница.
Каждый человек переносит отказ от спиртного по-своему, и у него могут появиться индивидуальные симптомы. Главное — не поддаваться навязчивому желанию выпить.
Как долго алкоголь выводится из организма
Первый день. Ощущается сильное похмелье, начинается тошнота, рвота, резкое повышение и спад АД. Зависимый страдает от головной боли и головокружения. Самое главное – не пить спиртное.
Второй день. Появляется желание есть сладкую пищу. Это связано с тем, что этанол прибавлял сил и энергии, а теперь организму этого не хватает. Организм усиленно вырабатывает инсулин, печень выводит токсины.
Третий день. Головная боль еще присутствует, но переносить ее становится намного легче. Другие симптомы, которые проявлялись в первый день, ослабевают или полностью исчезают.
Спустя семь дней. Если человек продержался неделю без алкоголя, организм полностью вывел шлаки, токсины и другие продукты распада. Остается легкая слабость, головокружение, сонливость.
Полное выведение этанола из организма завершается на 4-5 неделю после отказа от него. В этот период улучшается состояние кожи, ногтей и волос, очищаются внутренние органы и системы, восстанавливается ЦНС и нормальная работа головного мозга. Спустя месяц наладится сон, режим питания, нормализуется обмен веществ.
Восстановление организма
Организм обладает удивительной способностью к самоочищению, даже после многолетней алкогольной зависимости. Для того чтобы запустить этот процесс, необходимо полностью отказаться от употребления алкоголя, включая энергетические напитки и слабоалкогольные коктейли. Также важно пить больше воды.
Восстановление организма происходит постепенно:
- Печень перестаёт усиленно выводить продукты распада, что снижает риск развития цирроза, рака и других опасных заболеваний.
- Нормализуется обмен веществ, что приводит к снижению веса, исчезновению одышки и мешков под глазами.
- Улучшается кровообращение, появляется румянец, проходят застойные процессы, отёки, подтягивается кожа.
- Восстанавливается нормальный сон, улучшается состояние волос, ногтей и кожи. Внешний вид становится более привлекательным.
- Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Ускоряется усвоение пищи, сосуды укрепляются, сердце перестаёт усиленно биться и возвращается к стабильному ритму.
- Улучшается психологическое состояние: проходит чувство тревоги, депрессии и раздражительности, стабилизируется эмоциональный фон, повышается концентрация внимания и работоспособность.
Это лишь краткий перечень основных преимуществ, которые можно получить, полностью отказавшись от спиртных напитков.
Преимущества трезвого образа жизни
Невозможно описать все достоинства трезвого образа жизни. Когда разум не одурманен алкоголем, сохраняется ясность мышления, работоспособность, умение принимать правильные решения, анализировать ситуацию. Основные достоинства ЗОЖ:
- Больше никакого похмелья. Каждое утро начинается с планов и желания жить, а не с адских головных болей и позывов похмелиться.
- Приятный внешний вид. Отражение здорового человека в зеркале наблюдать гораздо приятнее, чем встречать затуманенный взгляд покрасневших глаз.
- Бодрость и работоспособность. Умение логически мыслить, делать выводы, решать проблемы, встраиваться в жизненный ритм помогает сохранить самооценку и поддерживать нормальную работу мозга.
- Отличная память. Теперь шансы потерять кошелек намного меньше. По крайней мере, человек помнит, где он мог его оставить.
- Адекватное состояние. В трезвом виде человек контролирует эмоции, рассчитывает силы. У пьяных людей отсутствует чувство страха, что приводит к бытовым трагедиям, ДТП и прочим последствиям.
- Важнейшим преимуществом отказа от алкоголя является возможность восстановить отношения с близкими, друзьями и коллегами. Человек снова становится полноправным членом общества, любимым родными и уважаемым сослуживцами.
Алкоголь постепенно разрушает организм, семейные и дружеские связи, моральные принципы и способность мыслить критически. Отказ от алкоголя поможет вернуть здоровье, улучшить положение в обществе, научиться радоваться критическому мышлению и трезво смотреть на мир.
|
9 мая 2024 г.
Уважаемые земляки!
Примите сердечные поздравления с 79-ой годовщиной Победы в Великой Отечественной войне!
8 мар 2024 г.
Прекрасные северяночки!
В этот день весны, красоты и нежности мы с огромным удовольствием вновь выражаем признательность и благодарность за то, что вы ежедневно украшаете мир, дарите нам повод для улыбки, а также стимулируете к большим достижениям и героизму.
23 фев 2024 г.
Уважаемые земляки!
От имени Совета и администрации Заполярного района поздравляем вас с Днём защитника Отечества!
РЕКЛАМА
Учредитель: Администрация Заполярного района.
Адрес учредителя: 166700, Ненецкий автономный округ, п. Искателей, ул. Губкина, д. 10.
Тел.: 8 (81853) 4-88-23. Факс: 8 (81853) 4-88-23. E-mail: admin-zr@mail.ru
Издатель: Муниципальное казённое учреждение Заполярного района «Северное».
Главный редактор: Ворончихина Екатерина Викторовна.
Адрес издателя: 166700, Ненецкий автономный округ, п. Искателей, ул. Губкина, д. 3 Б., каб.103.
Тел.: 8 (81853) 4-81-36. Факс: 8 (81853) 4-81-36. E-mail: mbu-severnoe@mail.ru
Адрес редакции: 166700, Ненецкий автономный округ, п. Искателей, ул. Губкина, д. 3 Б.
Тел.: 8 (81853) 4-81-36. Факс: 8 (81853) 4-81-36. E-mail: zvplus@mail.ru
Общественно-политическая газета «Заполярный вестник+»
зарегистрирована в Управлении Федеральной службы
по надзору в сфере связи, информационных технологий
и массовых коммуникаций по Архангельской области
и Ненецкому автономному округу.
Свидетельство ПИ № ТУ 29-00425 от 18.03.2013.